Колко важни са хранителните навици по време на бременност? Колко килограма е нормално да се качат? Какво е добре да се яде и какво не? Може ли да се спортува? През 9-те месеца на бременност плодът се развива и „добива представа“ за света навън единствено чрез своята майка. Неправилното хранене, вредните навици, като алкохол, наркотици, цигари, стресът и прекомерното натоварване оказват своето...
Чипсовете, сладките, баничките, поничките са бързи и вкусни закуски, но пълноценната закуска е балансирана комбинация от здравословни храни. Специалистите по здравословно хранене препоръчват закуска, пълна с протеини, фибри и здравословни въглехидрати. КАКВА ТРЯБВА ДА БЪДЕ ЗДРАВОСЛОВНАТА ЗАКУСКА Здравословната закуска ни енергизира и задава. Здравословната закуска трябва да съдържа източник на протеини. Изследванията показват, че протеинът ни държи сити за по-дълго време, отколкото...
Няма съмнение, че всяка жена иска да има красиво тяло и да е целогодишно във форма. Всички добре знаем храната играе важна роля в процеса на отслабване. Но когато се сетим, че за постигането на слабо тяло е необходимо да се подложим на строги диети и интензивни тренировки, то мотивацията ни за хубаво тяло бързо се изпарява. Ако и вие мислите...
Изпълняването на детокс диета е изключително популярно напоследък. И това не е случайно, защото с нея може да подпомогнете естествената детоксикация на черния дроб и кръвта, както и да се премахнат шплаките. Това от своя страна има редици ползи за тялото – забързване на метаболизма, подсилване на имунитета, регулиране на теглото, превенция на множество заболявания и други. Храната и различните...
Здравословното хранене е в списъка с пожеланията, които правим в началото на година на почти всички хора, заедно с намерението да приготвяме здравословна храна за цялото семейството. Що се отнася до изпълнението, с малко усилие, може да бъде една от най-лесните за спазване. В крайна сметка това не е толкова трудна цел и след няколко седмици съзнателно вземане на по-здравословни избори, те неусетно се превръщат в навици. Особено, ако тези избори са прости, устойчиви...
Въпреки че здравословното хранене напоследък е много популярно, трябва да се внимава. Така например храни и напитки, които се рекламират за полезни, всъщност може да ни донесат повече вреда. Последната изненада идва от експертът по диететика и хранене на Елена Чедиа. Тя посочва, че някои хора консумират погрешно плодовете, което води до проблеми.По думите ѝ плодовете трябва да се консумират сутрин....